Os chás Naturais como seu melhor aliado na Ansiedade e no controle das fadigas da mente e do corpo.

Nosso corpo e nossa mente se manifestam, mostram sinais, pedem ajuda quando algo não vai bem, e a ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo diante de situações desafiadoras, mas quando ela se torna constante, pode impactar nossa saúde física e emocional. Essa semana eu vivenciei uma amiga muito póxima tendo uma crise de ansiedade, e antes de tudo eu pedi que ela respirasse por alguns minutos e preparasse um chá Se você sente o coração acelerar, pensamentos agitados ou aquela sensação de alerta constante, saiba que você não está sozinha — e que existem formas naturais de ajudar a acalmar a mente e o corpo.

Usar chás naturais para ansiedade é uma prática milenar que hoje volta a ganhar força entre quem busca alternativas mais suaves e holísticas para cuidar do bem-estar.

Como a ansiedade afeta o corpo e a mente?

Antes de falarmos dos chás, é importante entender que, a ansiedade desencadeia uma série de reações químicas no organismo. O aumento dos níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse, pode gerar sintomas físicos como:

• Insônia

• Dificuldade de concentração

• Irritabilidade

• Tensão muscular

• Palpitações

Buscar um suporte emocional, técnicas de respiração e mudanças no estilo de vida é essencial. E é aí que entra o poder das plantas!

Chás naturais: aliados no controle da ansiedade

Algumas ervas possuem propriedades calmantes, ansiolíticas e relaxantes, que atuam diretamente no sistema nervoso, ajudando a promover uma sensação de tranquilidade e equilíbrio. Conheça algumas das mais eficazes:

1. Camomila

Um dos chás para ansiedade mais conhecidos, a camomila é rica em apigenina, uma substância que se liga aos receptores cerebrais, promovendo relaxamento e melhorando a qualidade do sono.

2. Melissa (Erva-Cidreira)

A melissa é excelente para reduzir os sintomas de ansiedade leve a moderada. Seu consumo regular pode diminuir palpitações e nervosismo.

3. Lavanda

O chá de lavanda é altamente eficaz para acalmar o sistema nervoso, aliviar o estresse e ajudar em casos de ansiedade com insônia.

4. Passiflora (Flor do Maracujá)

Conhecida por seu efeito ansiolítico natural, a passiflora ajuda a equilibrar os níveis de neurotransmissores como a serotonina, favorecendo uma sensação de bem-estar.

5. Hortelã

Embora mais conhecida pelo frescor, a hortelã também tem um leve efeito relaxante que pode ser um ótimo complemento em misturas de chás para ansiedade.

Como inserir o ritual do chá no seu dia a dia

Mais do que apenas beber uma xícara de chá, o momento de preparar e saborear pode se transformar em um ritual de autocuidado. Ao incluir o consumo de chás calmantes para ansiedade no seu dia a dia, você cria pausas conscientes que ajudam seu corpo a desacelerar.

Dica: escolha um momento tranquilo, respire profundamente enquanto prepara seu chá, e permita-se estar presente no agora. Experimente os chás da Lecorchá

Na Lecorchá, criamos blends especiais, com ervas selecionadas, para vocês sentireme desfrutarem momentos de calma e reconexão. Além de explorar novos sabores e aromas incríveis, você extrai os melhores benefício da planta numa infusão quentinha.

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• 🌿 Blend ZEN: esse blend combina chá verde, limão e lavanda, ideal para acalmar a mente no dia a dia, uma mistura que traz tranquilidade, plenitude e serenidade.
  

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