Uma semana de Detox Ayurveda e Reequilíbrio com os Chás.
- Francielle Mendes
- 20 de set.
- 2 min de leitura
Nesta última semana que antecede a chegada da Primavera vivi uma experiência de auto cuidado e cura: um Detox Ayurveda. Essa sabedoria e ciência milenar pode trazer mais equilíbrio e vitalidade, e viver isso na prática foi transformador.
Mais do que um protocolo de limpeza do corpo, foi uma jornada de presença, autocuidado e reconexão comigo mesma. E, como não poderia ser diferente, os chás estiveram no centro dessa vivência que eu vou compartilhar um pouquinho por aqui com você, vai que se inspire ao auto cuidado, não é mesmo?! O que é o Detox Ayurveda?
O detox ayurvédico é uma pausa consciente. Ele combina alimentação simples, momentos de silêncio e rituais que ajudam a eliminar o excesso, restaurar energia e trazer clareza mental. Não é sobre restrição, e sim sobre nutrir corpo e mente de forma leve e natural. Meu primeiro Detox foi em 2020, apresentado pela amiga e terapeuta ayurvédica Silvia Coracini. Desde então coloco em prática ao menos 1 vez ao ano, e idealmente em alguma troca de estação.
Minha rotina durante a semana
Ao longo dos dias, construí uma rotina que me trouxe bem-estar e equilíbrio:
Raspar a língua e um olhar mais atenta aos sinais do corpo, observar pele, unha, cabelo, a fome, cheiros, secreçoes, as fezes, e todos os sinais que o corpo nos da diariamente.
Refeições leves e funcionais, sempre mornas ou cozidas, fundamentada na monodieta como prato principal o kitchari, muitas masalas e especiarias.
Momentos de introspecção e silêncio, yoga e meditação.
Alongamentos suaves e respirações conscientes.
E, claro, o ritual diário dos chás, que ja são companheiros indispensáveis por aqui. Os queridinhos e muito alihados este processo foram o 🤎 Msala Le Chai, e o Blend Veda 💚
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Cada xícara de chá foi mais do que uma bebida: foi um ritual de cuidado.
Chás digestivos: ajudaram meu corpo a processar melhor os alimentos, trazendo conforto após as refeições.
Chás calmantes: criaram momentos de pausa, diminuíram a ansiedade e favoreceram noites de sono mais tranquilas.
Chás desintoxicantes e energizantes: deram leveza, clareza mental e disposição para as atividades do dia.
Foi impressionante perceber como algo tão simples sempre pode trazer tanta transformação.
O maior aprendizado foi entender que equilíbrio não está em grandes mudanças radicais, mas nos pequenos rituais que repetimos todos os dias. Preparar um chá, respirar fundo e se permitir alguns minutos de presença é, por si só, uma forma de detox da correria e do excesso de estímulos.
E por isso que eu quis compartilhar essa vivência porque acredito que os chás podem ser poderosos aliados no autocuidado. Não é preciso esperar um detox para sentir seus benefícios: uma simples xícara já pode transformar o ritmo de um dia.
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